Smiling woman holding a usmile electric toothbrush beside a water flosser, nozzles, and replacement brush heads

2025年7月1日Translation missing: zh-CN.blog.post.reading_time

牙菌斑与牙结石：二者有何区别及如何居家去除

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usmile Y10 PRO 电动牙刷声称其清除牙菌斑的能力比手动牙刷强 20 倍。 牙菌斑是一种柔软、粘稠的细菌和食物残渣薄膜，会不断在牙齿上形成。如果不刷掉，通常会有一种毛糙的感觉。你应该每天清除牙菌斑，因为堆积会导致蛀牙和牙龈炎症。电动牙刷让这一切变得更容易：临床回顾显示，它们比手动刷牙能显著清除更多的牙菌斑（并减少牙龈炎）。例如，我们的 usmile Y10 PRO 电动牙刷和 Y20 PRO 型号采用高速声波脉冲和智能引导，能够触及所有牙齿表面，有效去除牙菌斑。

什么是牙结石？

牙结石（也称为牙石）是当牙菌斑没有被完全清除时形成的物质。随着时间的推移，唾液中的矿物质会导致硬化的牙菌斑在牙齿上形成一层结壳沉积物。牙结石通常呈黄褐色，可能生长在牙龈线以上和以下。与牙菌斑不同，它无法通过刷牙去除——只有牙医或洁牙师才能将其刮除。牙结石会滋生更多细菌，从而刺激牙龈，如果不及时治疗，可能会导致牙周病和蛀牙。

牙菌斑与牙结石：主要区别

主要区别在于质地和可去除性。牙菌斑是一种柔软的生物膜，你可以通过每天刷牙和使用牙线去除，而牙结石是一种坚硬的钙化沉积物，无法通过家庭清洁去除。换句话说，牙菌斑形成得很快，只有在你忽视它时才会引起问题；牙结石是长期忽视的最终结果。由于你自己无法刷掉牙结石，随着时间的推移，它更容易导致严重的牙龈炎症和牙釉质侵蚀。

为什么这很重要

牙菌斑和牙结石都含有会侵蚀牙齿和牙龈的有害细菌。如果不加控制，牙菌斑会腐蚀牙釉质并导致蛀牙。牙菌斑和牙结石都会导致牙龈发炎，从而引发牙龈炎，甚至可能发展成严重的牙周病。随着时间的推移，过多的牙结石甚至可能导致牙龈萎缩和牙齿脱落。（持续的口臭通常也是堆积过多的迹象。）结论是：每天破坏牙菌斑对于预防这些问题至关重要。

预防与家庭清洁建议

每天彻底刷牙两次。 使用优质的电动牙刷（例如， usmile Y10 PRO 或 Y20 PRO）来清除所有牙齿表面的牙菌斑。每次刷牙 2 分钟有助于在顽固牙菌斑硬化前将其清除。许多电动牙刷（如这些型号）内置定时器和压力传感器，以确保在不损伤牙齿的情况下进行均匀清洁。
每天清洁牙缝。 每天使用牙线或冲牙器，清除牙刷无法触及的缝隙中的牙菌斑。像 usmile C10 这样的冲牙器可以沿着牙龈线喷射定向水流。这能有效清除残渣和细菌薄膜。事实上，临床研究表明，冲牙器能去除处理区域内几乎所有的牙菌斑（高达 ~99.9%），经测试，C10 的水流可消除 99.99% 的牙菌斑。如果你戴有牙套或觉得传统牙线难以使用，冲牙器特别有用。
定期预约专业洗牙。 每年去看两次牙医进行检查和洗牙。即使有良好的家庭护理，牙菌斑仍可能藏在难以触及的地方。牙科洁牙师会刮除任何堆积的牙结石并抛光你的牙齿，防止牙菌斑在两次洗牙之间转变为新的牙结石。
注意饮食和习惯。 限制含糖和淀粉类零食，因为糖分会滋养形成牙菌斑的细菌。同时避免烟草，因为烟草与更快速的牙结石堆积有关。多喝水、多吃爽脆的水果或蔬菜有助于清洁口腔，减少牙菌斑的形成。